Indice articoli
Pagina 3 di 12
| Allenamento Dimagrimento | ||||
| Giorno | Gruppo Muscolare | Esercizio | Set x Reps | Tempo di Recupero |
| A/B/C | TUTTI | STEP | 7 MIN | 0 |
| A/B/C | ADDOMINALI | CRUNCH A TERRA | 1X30 | 0 |
| A/B/C | ADDOMINALI | ALZATE GAMBE DA TERRA | 1X30 | 0 |
| A/B/C | PETTORALI | APERTURE PANCA PIANA | 1X15 | 0 |
| A/B/C | PETTORALI | CROCI PANCA PIANA | 1X15 | 0 |
| A/B/C | TUTTI | STEP | 7 MIN | 0 |
| A/B/C | TRICIPITI | DISTENSIONI AI CAVI | 1X15 | 0 |
| A/B/C | TRICIPITI | DISTENSIONE CON MANUBRIO DA SEDUTO | 1X15 | 0 |
| A/B/C | BICIPITI | CURL CON MANUBRI SEDUTI | 1X15 | 0 |
| A/B/C | DORSALI | LAT MACHINE AVANTI | 1X15 | 0 |
| A/B/C | TUTTI | CORSA | 15 MIN | 0 |