Indice articoli

 

Allenamento Dimagrimento
Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero
A/B/C TUTTI STEP 7 MIN 0
A/B/C ADDOMINALI CRUNCH A TERRA 1X30 0
A/B/C ADDOMINALI ALZATE GAMBE DA TERRA 1X30 0
A/B/C PETTORALI APERTURE PANCA PIANA 1X15 0
A/B/C PETTORALI CROCI PANCA PIANA 1X15 0
A/B/C TUTTI STEP 7 MIN 0
A/B/C TRICIPITI DISTENSIONI AI CAVI 1X15 0
A/B/C TRICIPITI DISTENSIONE CON MANUBRIO DA SEDUTO 1X15 0
A/B/C BICIPITI CURL CON MANUBRI SEDUTI 1X15 0
A/B/C DORSALI LAT MACHINE AVANTI 1X15 0
A/B/C TUTTI CORSA 15 MIN 0